Када вам позив мајчинства покуца на врата, цео ваш живот почиње да лебди око ове идеје. Престанете се бринути о себи, почнете да биљежите циклусе у календару, узимате фолну киселину и чак гледате одећу за бебе. И ви се јако трудите, али с изласком месеци разочарате се када видите да толико жељена трудноћа не долази.
Опсесија у овом тренутку није најбољи саветник ако не затрудниш, прегледајмо да ли добро радите све "домаће задатке", које кораке да следите, како и када постићи трудноћу коју тражите.
Препознајте своје дане овулације
Мислите да је дошло време да будете мајка. Да до сада нисте имали појма како је то прошло овулација, сада ћете постати прави експерт у овој фази вашег менструалног циклуса.
Шта је овулација?
Женски менструални циклус има две различите фазе: фоликуларну и лутеалну фазу. Између њих се догађа овулација, плодних дана у којима можете затрудњети.
Тхе фоликуларна фаза догађа се између дана када почиње менструација (први дан) и половине циклуса (14. дана отприлике), у које време почиње овулација. Током овог првог дела долази до повећања естрогена и отприлике између 1. и 6. дана (иако може трајати између 3 и 7 дана) долази до менструације.
Тхе овулација Настаје откад зрели јајолик, женска гамета, пушта јајник и силази кроз јајоводе у матерницу. На овом путовању, које траје отприлике два или три дана, јаје чека да буде оплођено спермом.
Тхе лутеална фаза Почиње након овулације и траје све док имплантира могућу трудноћу или док не наступи менструација и не почне следећи циклус. Ако се оплодња не догоди током периода у којем је уређена овула, женско тело се припрема да елиминише јајовод следећим правилом. Током ове фазе долази до повећања прогестерона, што може изазвати нервозу или раздражљивост до доласка вашег следећег периода.
Ваши плодни дани
Плодни дани су они у којима жена овулира, обично се то догађа у средини циклуса, отприлике око 14-15 дана од првог дана од менструације у циклусима од 28-30 дана.
Али будући да сперматозоиди могу да живе у женском телу 48 до 72 сата, ако се сексате данима пре овулације, могли би да сачекају да јајница изађе и оплоди је.
То јест, чак и ако овулација траје неколико сати, ако одржавате односе током централних 6-7 дана циклуса повећавате шансе да затрудните.
Тражите трудноћу са неправилним циклусима
Менструални циклус има просечно трајање од 28 дана од првог дана менструације, али сматра се да је нормално да траје између 21 и 35 дана.
Постоје жене које имају дужи циклус, у којима овулација долази после 14. дана, и друге са краћим циклусима у којима је овулација узнапредовала. Постоје чак и они који сваког месеца доживљавају различите циклусе.
Пратите своје менструалне циклусе То је средство које ће вам помоћи да идентификујете своје периоде максималне плодности у комбинацији са посматрањем знакова овулације о којима расправљамо у даљем тексту.
Знакови овулације
Без обзира да ли имате редовне или нередовите циклусе, постоје неки сигнали које вам тело током овулације шаље током вас они ће вам помоћи да идентификујете ваше плодне дане. Три су променљиве укључене у оно што је познато као синтермална метода.
Узмите базну температуру: температура жене се чим се пробуди, без померања из кревета, која се повећава између две и пет десетине када дође до овулације. Овде смо објаснили како да то узмете.
Обратите пажњу на вагинални исцједак: током овулације слуз материце из матернице добије изглед јајета, еластичан је и стакласт изглед и указује на најбољи тренутак плодности.
Отварање грлића материце: током овулације грлић матернице се диже унутар вагине, коштаће нас да га достигнемо, али ако га добијемо видећемо да је много мекши и чак можемо да га ценимо помало отворен.
Овулацијски тестови
Увек можете да прибегнете уређајима за контролу плодности, попут тестова овулације који могу открити период овулације повећањем лутеинизујућег хормона (ЛХ) у урину жене.
Ови мали уређаји мере највиши врх хормона ЛХ, који се лучи око 24 до 36 сати пре овулације. На овај начин, рачунајући да се приближавате тим данима, почнете их свакодневно користити да бисте идентификовали тренутак када су у теорији сексуални односи вероватнији уступању зачећа.
Како фаворизирати зачеће
Сексуални положаји који фаворизирају зачеће
Пожељнији су сексуални положаји са дубоком пенетрацијом који омогућавају да сперматозоиди буду што ближе грлићу материце и да гравитација игра у корист.
Многи стручњаци се слажу да је најбоља позиција за постизање трудноће једна од класичних, она мисионарска, то јест с мушкарцем на врху жене.
Две друге препоруке, јер продубљују пенетрацију, су положај молитве (мушкарац иза или изнад жене) и лежање на боку са мушкарцем иза жене.
Други трикови
Нема научне основе, али постоје многи парови који су то урадили са повољним резултатима, мада не знамо да ли смо то учинили, али као и покушајем не губимо ништа, можете покушати.
Постоје они који кажу да лежање с подигнутим ногама након сношаја помаже спермијима да започну свој пут кроз материцу.
Такође што се тиче оргазма, кажу да је важно да га жена има јер контракције које се јављају у матерници олакшавају утрку сперме до јајне ћелије.
Колико пута водите љубав
Има оних који кажу да воде љубав 104 пута како би зачели бебу, у просеку од тренутка када одлуче да је роде док не затрудне. Просечно је 6 месеци са око четири сесије секса недељно.
Што се тиче учесталости, према Светској здравственој организацији, како би се повећале шансе да имају дете, оптимално време повлачења је између 2 и 7 дана.
Здраве навике и посетите гинеколога
Он стил живота мајке и оца Од суштинског је значаја за постизање зачећа и добар развој трудноће. За његово постизање неопходно је добро опште здравље, па могу утицати на лоше навике попут алкохола, дувана, гојазности и, наравно, лекова. Исто тако, стрес, умор и анксиозност могу променити женин период и мушке сперме и отежати трудноћу.
Претходна посета гинекологу је добар начин да започнете претрагу трудноће на десном стопалу. Ако то нисте учинили, врло је важно. Лекар ће проценити здравље жене и њеног партнера, прописаће додатак фолној киселини, проценити породичну анамнезу и сигурно ће истражити жену и извршити крвни тест како би се искључио могући проблеми који могу ометати њену плодност као што су инфекције, болести, проблеми у матерници, ендометриоза итд.
Шта ако још увек не затрудним?
Шта ако радим све домаће задатке и још увек не затрудним? Не очајавајте
Да, упркос поштовању свих савета које смо поменули и одржавању односа током ваших плодних периода дуже од годину дана без успеха Не затрудните, вријеме је да потражите стручњака.
Можда не постоји ниједан проблем који спречава зачеће и само је питање настављања покушаја. Постоје здрави парови који га добију тек после године, а такође је апсолутно нормално. Постоји 90% шанси да затрудните у једној години и 95% у две. Али ако сте забринути због потешкоћа трудноће или нема времена за губљење, боље је спречити и потражити стручњака.
