Постоје деца која када имају пар година спавају на потезу и остала деца која се и даље пробуде неколико пута ноћу са пет година. Свако мало ће имати своје навике, али сва деца, једну или другу ноћ, могу да спавају измењена.
Када се промјене, попут буђења услед ноћних мора или пилинга, много померања или брушења зуба ..., понове, могу утицати на дететово здравље и одмор читаве породице. Стога, ево неких савети за миран сан детета.
Али пре него што се сетимо да потребе за спавањем варирају у зависности од старости и да су ноћна буђења физиолошка и јављају се код 20-40% деце млађе од три године. Ове бројке се смањују с годинама, достижући 2% петогодишњака, према подацима из "Водича за клиничку праксу о поремећајима спавања код детета".
Покушајте да одржавате одговарајућу хигијену сна са дететом. Важно је да време пре одласка у кревет буде опуштено и тихо. Дакле, ништа о застрашујућим причама, покретним играма или телевизији. Пре спавања екрани мењају све нас, такође децу (а такође је њихов вид крхкији и може бити нарушен).
Оно што помаже у опуштању су пријатне купке, дечије приче, мала масажа, разговор о ономе што се догодило током дана ...
Из ноћних мора
Застрашујуће приче могу довести до ноћних мора пред којима се дете мора уверити. Имајте на уму да је то био сан, да у стварности не постоји. Да сви с времена на време имамо лоше снове, али да нису стварни. Неки "Трикови" да се дете након спавања врати назад у сан увјеравају га лутком која нам преноси сигурност или остаје да спавамо крај њега, оставимо мало свјетла накратко ...
Следећег дана, ако се дете сети онога што се догодило, морамо га подстаћи да вербализује ноћну мору, чак и да га нацрта ако је вољно, и можемо „довршити“ приповест или цртање неким елементом који мења ноћну мору. и "добро завршите."
Ако се дечије ноћне море понове, можемо се окренути причама о страховима (мрак, чудовишта ...), увек се с њима консултујући, јер је сваки случај другачији и свака прича неће одговарати нашем детету.
Ако дете пати од стреса, догодила се трауматична епизода (раздвајање родитеља, смрт блиског рођака ...), може бити више ноћних мора, зато је важно разговарати о тим проблемима, разговарати са дететом како се његова бол не би спасила и страхови На крају, ако је нарушено здравље детета, обратите се лекару или психологу.
Укратко ради се о томе да се дете осећа сигурно, који уз нашу подршку превазилази нелагоду или страх.
Пее ноћу
Запамти то пецкање ноћу је дуже време нормално. Ако дете носи пелену током првих година, оно се неће пробудити кад уринира и због тога му се сан неће изменити, о чему говоримо. Смањење кревета је поремећај који би требало узети у обзир након пет година.
Отприлике у тој доби (ако се то раније није догодило) енуреза спонтано нестаје, али постоје случајеви у којима се догоди прекасно или се не примиче без лечења и може створити негативан емоционални утицај на дете и породицу.
Стога, кад одрасту и пиле постану фактор који их пробуди, а који муче дете, морамо размотрити да ли дете има довољно сазрелог развоја да се пробуди и устане када жели да уринира. Можемо вам помоћи да смањите та буђења ограничавајући унос течности у касним поподневним сатима и чинећи малену пишкицу пре спавања. Ако се то настави, препоручљиво је консултовати педијатра.
Деца под стресом, разне последице
Стрес или анксиозност у детињству могу имати друге последице. попут несанице, бруксизма (брушење зуба током спавања), ужаса, синдрома немирних ногу ... Али дете које има проблема са спавањем у принципу нема поремећај. Морају постојати многе карактеристике да би се могло говорити о поремећајима спавања.
Овде говоримо о малим поремећајима сна који су најчешћи код наших синова и ћерки. Када постоје стварни поремећаји (мада то није увек лако разабрати), попут мамурлука, ноћних страхота ... неопходна је друга врста интервенције. Ми вас позивамо на ову тему о којој смо недавно разговарали.
Оно што је јасно јесте да неке навике могу да произведу хипер-будно стање, попут рутинске конзумације чоколаде, чоколаде, пре спавања, реализације интензивних менталних, физичких или емоционалних активности, употребе технологија попут рачунара, видео игара или мобилни телефони ... Покушајмо да окружење и услови за одлазак у кревет учинимо правим.
Кад спорадично дете има потешкоћа са спавањем, оно би требало да размисли о ономе што се догодило тог дана у случају да пронађемо узрок и не би требало да шкрипи или намеће казну, или да то повезано крене у кревет са казнама.
Укратко, фрагментиран и нестабилан ноћни сан узрокован различитим узроцима који касне или прекидају спавање учиниће да деца мање спавају, отежавају им буђење ујутро када морају у школу, дневну поспаност, проблеме школске дјеце и, укратко, то утиче на њихов квалитет живота.
Добар сан је важан. Сан има ресторативну функцију, поспешује производњу енергије и синтезу протеина, повећава ослобађање људског хормона раста, смањује одговор на стрес, подстиче регенерацију ћелија и важно је у одређеним менталним процесима, као што су пажња, памћење, учење ...
Не губите расположење ако се дете пробуди или не жели да иде у кревет јер му је тешко спавати, јер је наша спокојност његова основна. У том смислу, добро је да се пар спреми на пут када прате децу која имају потешкоће у сну, иду у поноћ ...
Важно је да наша деца мирно спавају, и помоћу ових савета је могуће помоћи деци која спавају измењена. Вероватно смо ближи уживању у потребном и одморном сну.
Фотографије | Тхинкстоцк
У беба и више | Поремећаји спавања код деце, када бринути? Шта је ноћна енуреза ?, Шта моје дете има, проблем са спавањем или поремећај?
