Реалност је да, иако се претилост већ открива код новорођенчади и деце млађе од шест година, проблем се погоршава од те старости, јер ни школе, ни родитељи, ни друштво не делују стварно ефикасно и настављају се нестало стварне мере против дечије тежине.
Сада, кад су вам дјеца још мала, много тога се може учинити, али такође треба размишљати о будућности и знати узроке ове епидемије.
Дечак и његова околина
Иако је у многим школама продаја индустријских пецива већ забрањена, малишани још увек то чине на паузама или оно што им мајке дају када напусте часове.
Није добра опција да се припреме „актимеле“, или тетрабрик сокови пуњени шећером, или безалкохолна пића, или лепиње. Ораси, парче воћа или сендвич од целог зрна хлеба са надјевом са мало масти били би много погоднији.
Ни житарице за доручак нису најбоља храна за децу, јер имају вишак шећера и масти. Млечни производи, воће, животињски или биљни протеини, хлеб од целог пшенице су боље могућности. Навикли смо на слатке доручке, али то није неопходно и кувано јаје или тањир леће увек ће бити бољи од лепиње напуњене транс мастима.
У трпезаријама се, иако се води рачуна о храњивој квалитети, и даље уочава вишак прженог и поханог меса и рибе, много пута у којима квалитет масти није најбољи.
Поред тога, школа је такође фактор који може да спречи гојазност образовним мерама и јеловницима са више воћа и поврћа.
Породичне прехрамбене навике су неопходне. Деца не би требало да једу више од изузетно обрађених производа (смрзнуте пице, рибље штапиће, индустријске лепиње) или да иду у установе за храну "безвриједне", а код куће треба давати предност поврћу, воћу и кувати са маслиновим уљем ако је Дјевица, боље него боље.
Здраве навике
Увек у складу с логиком, ове препоруке можемо прилагодити нашем конкретном случају. Мој син, на пример, увек је мршав, чак и сада када једе исту количину као одрасла особа. У његовом случају, водећи рачуна о квалитету масти, држећи шећер под надзором и дајући му воће и поврће у количини, брига за гојазност је мања него код детета које је већ јасно да има прекомерну тежину и чини Веома мало вежбања Али увек морате водити рачуна здраве навике.
У школи имају часове физичког васпитања и многа деца иду у ваннаставне школе, међутим, стварни недостатак физичког вежбања није ублажен тиме, јер оно што деци заиста треба да развију своје тело је неограничено и игра на отвореном, Мање телевизије и компјутерских игара, више времена са породицом и адекватан одмор.
Промените друштво да бисте побољшали здравље деце
Тхе прекомерни унос шећера, засићених масти и солиТо је пумпа за здравље, за старије, али много више за децу. Ово, заједно са стресом, недостатком слободног времена за игру, распоредом и одсуством родитеља, много сати у дану и правилним прехрамбеним навикама у породици, осуђују децу на претилост и претешку телесну тежину. Друштво се мора променити да би побољшало здравље деце.
Тхе усклађивање породичног живота са школским и радним животом Било би стварно решење, омогућити деци да расту слободније и да их прате, са мање телевизије која чува дете, мање обавеза и обавеза, и више времена за игру са другом децом и њиховим родитељима. Помирити се значи уложити у физичко и емоционално здравље будућих генерација, помирење схватити као породичну поделу времена, а не као имати више и више сати за децу у институцијама.
Забранити деци оглашавање хране
И с тим долазимо до последње тачке, у којој верујем да би требало предузети заиста озбиљне мере: оглашавање хране за децу.
Говори се о његовом ограничавању, пазећи на његов садржај, избегавајте промотивне поклоне и контролирајте да нема варљивог оглашавања које би обећавало јачање вашег здравља, вашег имунолошког система или претпоставке ојачаних нутритивних квалитета. Безвриједно је, није испуњено и не можете промијенити све агресивнији тренд ових кампања.
Забранити оглашавање све прерађене хране за децу: вештачко млеко, саксије за бебе, јогурти за децу, безвриједна храна и пецива, једино је решење које би заиста имало ефекта. Забраните то радикално, то је мој предлог.
Ако желимо да заштитимо нашу децу од прекомерне тежине и опсесивности, она више нису достојна млаких мера, нити да садрже комерцијалне интересе који прождиру дечије здравље. Време је да искористимо стварне мере за смањење стопе прекомерне тежине деце.
