Од тренутка када размислите о могућности трудноће, морате почети водити рачуна о себи. Поред сопственог добра, ваше тело мора бити здраво јер ће пред њим бити веома важна мисија: стварање новог живота.
У њему ће се налазити ваше дете девет месеци, па је неопходно да почнете да се бринете о себи пре него што затрудните или да будете изузетно пажљиви ако сте већ то учинили. Специјалисти сматрају да је основно за добар развој трудноће то што жена ужива добро здравље у тренутку трудноће.
Ако планирате да тражите дете постоје одређене препоруке које не можете игнорисати, као што су:
● Прво што треба да урадите јесте да одете на то лекарска консултација пре зачећа. То је обичај који није распрострањен, али је изузетно згодан. Препоручују да то урадите отприлике три месеца пре него што започнете трудноћу, јер лекари сматрају да је ова посета важна колико и пренатални прегледи. У њему ће вас гинеколог проверити да ли је могуће да се суочите са трудноћом и истражиће вашу историју болести како би открио могуће ризике у трудноћи.
Аспекти попут тежине, старости, болести, претходних интервенција или ако узимате било који лек су подаци које би специјалиста требало да зна како би вам помогао да планирате здраву трудноћу. Врло је вероватно да радите студије како бисте анализирали своје опште здравствено стање у случају да вам треба додатак витамину.
У овом саветовању гинеколог ће препоручити, ако је потребно, консултацију са генетичаром. Парови који имају породичну анамнезу са познатим урођеним дефектом биће подвргнути генетској студији која ће утврдити степен ризика преношења оштећења на бебу.
● Сигурно ће вам гинеколог рећи да почнете да узимате дневна доза фолне киселине, основног витамина за спречавање оштећења неуралне цеви код детета. Када откријете да сте трудни, можда је прекасно да спречите урођену грешку, попут аненцефалије или спина бифиде, јер формирање нервне цеви настаје у првим недељама трудноће, када још увек не знате да сте трудни. Ако га раније нисте узимали, чим сазнате за своју трудноћу, требало би да то почнете.
● Не можете узимати никакве лекове Ако планирате да затрудните, осим оних које је прописао ваш лекар у назначеним дозама. Већина лекова је контраиндицирана током трудноће јер неки могу изазвати ненормалан раст ћелија фетуса. Ако следите било који третман (такође хомеопатски), о томе треба да кажете лекару пре саветовања пре трудноће.
● Наравно, дуван и алкохол морате оставити на страну (и наравно било коју другу врсту лека). На овим страницама смо уморни да указујемо на озбиљне последице које конзумирање ових супстанци може проузроковати код плода, чак и отац. Од већих могућности за бебу да развију озбиљне болести, одложеног интраутериног раста, коронарних ризика за менталну ретардацију како би се именовали неки од ефеката које могу изазвати.
● Храна је посебно поглавље у планирању трудноће. Није потребно јести више, већ јести боље. Храњење мора бити цјеловито и разнолико, умерено повећавајући потрошњу воћа, поврћа, житарица, махунарки и рибе. Требало би да почнете да смањујете унос масти, као и храну са вишком шећера. Што се тиче последњег, нивоа шећера у крви, постоје истраживања која сугеришу да су они кључни за одређивање пола бебе, па би опредељење за одређену храну у исхрани пре трудноће могло да утиче на избор пола.
Добре прехрамбене навике треба да буду константа током целог живота, али пре и током трудноће су посебно важне, како за ваше здравље, тако и за бебину.
● Физичка вежба Такође је неопходно да будете фит и да тежина буде контролисана када затрудните. Не препоручује се бављење насилним спортовима, али умерена пракса је корисна и за мајку и за будућу бебу.
● Коначно, и тата броји. Не само мајка мора усвојити добре навике. Већ сам напоменуо да алкохол и дуван које отац уноси отац утичу на здравље будуће бебе, али храњење код човека је једнако важно, он мора почети да уноси неопходне хранљиве материје да би створио здраве сперматозоиде који рађају здраву децу.
Надамо се да ће вам ове препоруке помоћи да испланирате здраву трудноћу. Поред тога, нисам то рекао јер је то претпостављено, али још један важан савет, рекао бих да је најважнији да пар такође ужива добро емоционално здравље. Укратко, говоримо о стварању живота, плоду љубави и разумевања између две особе.
