Вријеме је за јело, али плашите се шта ће услиједити: спаљивање, јакост стомака, пецкање у грлу ... Ове сметње трпе многе жене у трудноћи и истина је да су прилично непријатне.
Али Можемо ли нешто учинити да спречимо жгаравицу током трудноће? Постоје одређени "трикови" који, надамо се (и ако се хормони такође ставе на нашу страну!), Могу да нам помогну да избегнемо или бар смањимо тегобе изазване жгаравицом.
Шта је жгаравица или жгаравица?
Изгарање, жгаравица или жгаравица је пробавна тегоба која се јавља када желучана киселина пређе у једњак, изазивајући пецкање у центру грудног коша и грла.
Током трудноће узроци могу бити различити:
Хормон прогестерон ствара вентил који одваја једњак од стомака опушта, омогућавајући да кисели садржај желуца чешће прође до једњака.
Како трудноћа напредује тако се повећава и величина матернице, која се и завршава компримира желудац и отежава варење. Тај притисак који трпи желудац може изазвати пораст његовог садржаја у једњак, и изазвати нас неугодни осећај „увек имати храну у устима“.
По правилу се жгаравица обично јавља нарочито у трећем тромесечју, мада постоје жене које је доживеју и раније, али и неке које имају среће да је немају.
Шта ћу осећати код беба и више? Најчешће се јављају непријатности у трећем тромесечју трудноћеСавети за спречавање жгаравице током трудноће
Вођењем здравог начина живота током трудноће и укључивањем правилних прехрамбених навика, можемо у великој мери спречити ову пробавну нелагоду или бар ублажити њене симптоме.
Поред тога, важно је водити рачуна о намирницама које би требало да избегавамо (јер доприносе повећању киселости желуца), као и следити неке основне рутине за време оброка, што може бити од велике помоћи.Овде вам остављамо неке савети за спречавање горења током месеци трудноће, здрави савети који ће вам помоћи да смањите нелагоду.
- Вишак хране важан је фактор када се појави киселост, па морате избегавајте "преједање" и обилне оброке. Такође, имајте на уму да трудница не сме да "једе за двоје", јер значајно повећање тежине током трудноће може довести до других повезаних проблема.
Код беба и више Избегавајте тешку пробаву следећим триковимаЈедите неколико пута током дана и у мањим количинама. Ово ће вам помоћи да угасите глад и спречиће да пожелите главни оброк дана.
Једите мирно и без журбе, узимајући потребно време и на тихом месту. Поред тога, морате жвакати храну јако добро олакшати варење.
Избегавајте оне храна која подиже ниво киселостикао и врло масне, пржене, зачињене, врло зачињене намирнице, агруми ... Исто тако, пића попут кафе, безалкохолна пића с кофеином или теином, врло слатки напици и са мехурићима такође погодују сагоревању.
Да не би иритирали стомачни зид, то је прикладно избегавајте врло топлу или врло хладну храну.
Не лежите ако сте само појели ручак или вечеру, јер водоравни положај погодује киселости. За остатак дремка покушајте да спавате нешто уграђено, помажући вам јастуцима и јастуцима. Ноћу вечерајте два или три сата пре спавања и увек лагано посуђе.
Редовно вежбајте да бисте одржали своју идеалну тежину и водили рачуна о нивоу анксиозности, избегавајући стрес у трудноћи.
Употреба удобна и врећаста одећа, не стисните трбух.
Лијекови за ублажавање жгаравице
Постоје намирнице које могу постати велики савезници за смањење жгаравице и жгаравице, попут оне са алкалним пХ, попут воћа и поврћа (посебно куваног за подстицање варења), житарица и деривата и добро куваних махунарки.
У беба и више киселости у трудноћи, како је ублажити?Такође може помоћи да попијете кашику маслиновог уља од тада уље делује у нашем стомаку као заштитни филм, избегавајући ефекат желудачних киселина и неутралишући нелагоду и пецкање. Међутим, треба имати на уму да овај труд не може да се свиди многим трудницама, посебно осетљив на одређене ароме.
С друге стране, треба напоменути да то традиционално млеко се такође користи за ублажавање жгаравице, мада је о разним ауторима његова употреба дискутабилна, јер може подстаћи и производњу желучане киселине.
Што се тиче лекова, знамо да треба избегавати њихово узимање у што већем броју, а посебно не спадају у самодијагностику и само препоруку. Поред тога, познато је да су неки антациди узимани током трудноће повезани са појавом дечије астме, па је неопходно да се увек посетите лекара пре него што почнете да узимате било који лек.
Фотографије | иСтоцк
