Наравно, нема чаробних напитака, али можете учинити неколико ствари како бисте олакшали ноћу да мирно пада у наручје Морфеа.
Важно је креирати рутину која се из дана у дан понавља истим редоследом, што ће пружити сигурност. Тхе пред спавање мора претходити а ритуал Нека беба лако препозна.
Пре спавања, топла купка у касним поподневним сатима идеална је преамбула за подстицање сна. Пре него што се обучете у пиџаму, опуштајуће масаже уљем могу бити корисна комбинација мажења и хидратације коже.
Каснија вечера. Ако ноћу узимате само бочицу или дојку, требали бисте је пробудити тако да научите да разликујете време вечере са сном, чак и ако заспите док сисати. Следећи корак, после мажења или неке приче, време је да га одложимо у кревет, где га можемо опустити читајући му другу причу, певајући или слатко разговарати с њим.
Мобилни креветић са понављајућом музиком може вам помоћи да заспите; такође са временом ће бити повезан са пријатним тренутком.
Код старијих беба спавање у пратњи њихове омиљене пуњене животиње даје им сигурност и самопоуздање. Важно је да ако се пробудите током ноћи, наћи ћете исте елементе који су били тамо када смо ишли у кревет.
Коначно, требало би да напустите собу пре него што заспи, па ће се навикнути да спава сам без присуства маме или тате.
