Очекујте трудноћу која не дође. То је једна од најтежих ситуација за жену. Када живите тај тренутак, између размишљања "тотално, ја ништа не губим" и коментара "једне Фуланите прорадило ..." можда ћемо се наћи у искушењу да прибегнемо одређеним производима који би требали повећати плодност.
Производи попут Андска мака, уље ноћурка или инозитол Обећавају да ће бити кључ за постизање жељеног позитивног. Међутим, не постоје чаробни рецепти на ову тему. Стручњаци упозоравају да нема доказа да његова употреба повећава плодност жена; напротив, његова конзумација може имати негативне ефекте.
Нови чудо производи
Једноставно претражите Интернет како бисте пронашли хиљаде страница пуних природни производи за повећање плодности. У последње време оне које су „више у моди“ су: андска мака, уље ноћурка и инотисол.
Према др. Давиду Родригуезу, специјалисту гинекологије у медиКуо:
„Не постоје кућни лекови који заиста делују. Упркос популарној култури, ефикасност производа као што су мака, уље ноћурка или инозитол неки су од уобичајених митова који морају бити истребљени, јер не постоје научне студије које би то доказале. " Узимање фолне киселине такође не побољшава плодност, али је изузетно важно за правилно формирање плода “, закључује он.
Такође смо се консултовали са лекаром Мартина Трабалон Пастор, гинеколога ИВИ у Мурцији, који објашњава да ли конзумирање ових производа повећава шансе за трудноћу.
Андска Мака
То је биљка слична ротквици, која се узгаја у андском подручју Перуа и Боливије, а цењена је хранљивим својствима и зато што њено корење наводно повећава плодност и побољшава либидо.
У недавној студији коју је спровела Јединица за асистирану репродукцију болнице Валл д'Хеброн код пацијената лошег квалитета семенке, закључено је да је након три месеца узимања овог једињења побољшана покретљивост сперме. Како је објаснио др Трабалон:
"Ова студија је мала и није имала контролну групу, па су за њене резултате, иако позитивни, потребна додатна испитивања. Иако постоји много различитих корисних ефеката који везују андску маку на плодност и код мушкараца и код жена. жене, треба напоменути да се већина заснива више на традиционалном знању него на специфичним студијама с људским бићима које их подржавају. "
Уље ноћурка из ноћурка
Уље ноћурка је концентровани екстракт добијен од биљака: Оенотхера биеннис и Оенотхера ламаркиана. Приписују се својства као што су одржавање крвног притиска унутар нормалних вредности, контрола ЛДЛ холестерола, побољшање менталног здравља, одржавање структуре, еластичност и функционалност коже и противупална својства.
Међутим, Европска агенција за сигурност хране (ЕФСА) изјављује није пронађена узрочно-последична веза између конзумирања уља ноћурка и већине својстава која су му приписана.
Иноситол
То је витамин који је део мембране животињског ткива. Према стручњаку који су се конзултирале Бебе и више,
„Студије су показале да присуство високих концентрација инозитола у људској фоликуларној течности доприноси правилном сазревању фоликула и такође је индикативни показатељ доброг квалитета ооцита. Генерално, знамо да додаци исхрани са антиоксидансима могу да помогну за превазилажење поремећаја услед оксидативног стреса који су повезани са женском и мушком неплодношћу. "
Иако у овом случају постоје студије које подржавају ефикасност ових додатака исхрани, то не значи да су корисни у свим случајевима. Сигурно је да ће специјалиста за репродукцију процијенити да ли треба узимати додатак прехрани узимајући у обзир факторе попут интолеранције на храну или узимајући неку врсту лијекова, јер су проблеми с неплодношћу обично мултифакторски.
Могу ли бити контрапродуктивне?
Додаци исхрани који се могу наћи у траварима, апотекама, па чак и супермаркетима укључују витамине, минерале, биљке, аминокиселине или ензиме. Његова конзумација без лекарског надзора може имати негативне последице због:
- Неки природни производи су слабо регулисани и не садрже списак свих летака у летку (ми заправо не знамо шта узимамо).
- Они се могу користити као замена за различите намирнице које представљају здраву исхрану.
- Одређени додаци исхрани може повећати или смањити апсорпцију, метаболизацију или излучивање лека и, према томе, мењају његов ефекат.
Веома је важно да наш лекар буде увек информисан о свим производима које редовно конзумирамо, колико год да се безопасни чинили.
Шта помаже плодности
Чимбеници који утичу на плодност жене су многи. Постоје неки попут старосне или генетске баштине на које не можемо да утичемо, други су непознати и други зависе од наших навика и начина живота и ту можемо да интервенишемо. Да бисмо погодовали трудноћи можемо:
- Стално изводите умерену физичку активност.
- Избегавајте дуван и алкохол, који стварају оксидативни стрес стварањем слободних радикала и старењем ћелија.
Обратите пажњу на исхрану: Иако није научно доказано да морате да следите одређену дијету плодности, можемо потврдити да је у корист вероватноће трудноће најбоље водити здрав начин живота с уравнотеженом исхраном, богатом хранљивим материјама и Са мало засићених масти. Дијета треба да садржи:
- Антиоксиданти и витамин Ц, присутни у воћу попут наранџе, лимуна, кивија и поврћа, као што су броколи, карфиол, шпинат, паприка или парадајз.
- Омега 3, компонента морских плодова, лососа, сардине, туњевине, орашастих плодова и авокада, између осталих.
- Гвожђе, присутно углавном у животињским протеинима и махунаркама.
- Калцијум и витамин Д, типични за млечне производе, орашасте плодове попут бадема и орашастих плодова ...
- Фолна киселина: Не помаже посебно у постизању трудноће, али њена конзумација је неопходна за оне жене које је траже. Одговарајући допринос ове компоненте током трудноће чини да ће беба имати мање грешке у централном нервном систему, као што је спина бифида. Присутан је у зеленом лиснатом поврћу, интегралним житарицама, махунаркама, бананама, јајима или скути.
- Цинк, елемент који игра кључну улогу у покретљивости сперме за његов долазак у јајовод, а веома је чест у храни као што су лосос, семенке бундеве, тамна чоколада, пшеничне клице, сланутак или ђумбир.
- Селен, присутан у јајима, месу, риби и орасима.
Као што смо видели, на исти начин да, када говоримо о храни, не постоје „чудотворни производи“ који ће брзо и без напора изгубити килограме, не постоје никаква питања везана за плодност. Заправо, узимање једног или више прехрамбених комплекса може имати негативне ефекте. Андска мака, уље ноћурка, инозитол? Око, јер природно не значи увек сигурно.
