Стрес је одговор тела на било какав подражај који особа доживљава као узнемирујуће, непријатно или се тешко прилагођава на њега. А приори, могли бисмо помислити да се деца одгајају у окружењима са мање стресним факторима него одрасли, али истина је да је то Последњих година број деце и адолесцената са стресом је повећан знатно.
Породичне или друштвене ситуације (развод, рођење брата, потез, дневни ритам живота, вести о свету, смрт вољене особе ...), фактори везани за школу (промена школе, испити, дужности, малтретирање ...) или аспекти здравственог поља (болести, алергије, бол ...) могу бити узрок стреса за дете. Који симптоми би требало да нас упозоравају и како можемо да се лечимо?
Симптоми стреса код деце
Иако није лако препознати стрес код деце, постоје одређени знакови који могу указивати на то да нешто није у реду. У сваком случају, морамо узети у обзир да је свако дијете јединствено и да може различито реагују на стрес. Чак и иста ситуација коју истовремено доживе двоје деце (на пример, два брата пре развода родитеља) може их довести до различитог реаговања.
Симптоми дечијег стреса различити су од оних који се јављају у одраслој доби јер деца различито доживљавају и разумеју свет. Исто тако, симптоми ће такође варирати у зависности од старости.
Деца млађа од пет година
Стање сталне раздражљивости: деца која често плачу или имају грчеве, а да им није уобичајено
Проблеми повезани са спавањем: појављују се ноћне море, несаница, страх од спавања, страх од мрака ...
Неуспјеси у његовом развоју: Упркос дуго времена контролирају сфинктере, појављују се потешкоће у говору (муцање, селективни мутизам ...), показују више дјетињастог понашања него што се очекивало због старости ...
Апетитивне промене
Деца старија од пет година
Промјене расположења: раздражљивост, сузе без разлога, агресивност, лоше расположење, негативност, апатија, бес, немогућност управљања емоцијама, ниска толеранција према фрустрацији ...
Промјене понашања: раде ствари како би привукли пажњу, почињу да се свађају са браћом и сестрама или другим члановима породице, дају одговоре на место, забринути су или забринути, понављају фобије или понављајуће се страхове ...
Промјене у школи: лош академски учинак или лоше оцене (у поређењу с претходним разредима), губитак концентрације, мотивација или невољност ...
Промене у вашој свакодневној рутини: невољност или лењост да се суочавамо из дана у дан или свакодневне активности, умор, демотивација ...
Апетитивне промене: једу компулзивно или, напротив, почињу да показују невољност или апатију према храни
Проблеми везани за спавање: ноћне море, страх од спавања, почињу влажити кревет кад су већ имали савршену контролу сфинктера ...
Физички симптоми: често су главобоље или стомаци без видљивог разлога обично најистакнутији симптоми дечијег стреса, али могу се јавити и други повезани са оралним здрављем или порастом астматичних криза.
Шта можемо учинити у овој ситуацији?
Ако сумњамо у стрес код свог детета, најбоље је посаветујте се са педијатером или професионалним специјалистом за дечију терапију тако да кроз процену знамо разлог или разлоге који узрокују ту ситуацију.
Али без обзира на смернице које нуди специјалиста, такође можемо спровести низ мера које помажу нашем детету да контролише и умањи његов стрес:
Обезбедите прави одмор и побрините се да спава колико сати заслужује
Пазите на исхрану тако да буде бити богат и разнолик
Охрабри га физичка вежба. Физичка активност ће вам помоћи да се ослобађате енергије и осећате се боље, али ако је и у нашој компанији вежбате јачање веза и забава са породицом. Пливање, бициклизам, јоггинг или шетња у природи ... Важно је оксигенирати, ослободити ум и уживати заједно.
Подстицајте комуникацију
Важно је то родитељи свакодневно комуницирају са нашом дјецом, одложите мобител и уживајте у породичном времену: разговарајте, будите заинтересовани за свој дан, своје проблеме или забринутости, а такође поделите наше са њима.
Можемо помозите нам ресурсима да подстакнемо комуникацију, као што су дебата, игре, књиге ... Укратко, ријеч је о проналажењу квалитетног времена које ћемо провести с нашом дјецом и пружању им самопоуздања да разговарају о било којој теми.
Такође је важно слажете се са њима породичне одлуке. Очигледно ће постојати питања која могу да лече само одрасли, али она у којима дете може да изнесе своје мишљење, то би требало да буде саслушано и узето у обзир.
- Јачање позитивног понашања
Важно је да родитељи избаце НО и казну као начине васпитања наше деце, а ми се залажемо за нове облике комуникације и јачање позитивног понашања. Ово ће донети самопоуздање нашој деци, учиниће их да се осећају јачим и сигурнијим и помоћи ће да побољшају њихово самопоштовање.
- Радне емоције
Хајде да разговарамо са сином о његовим емоцијама и подсетимо га да је, на пример, осећај љутње, туге или страха нормално и да сви понекад доживимо. Међутим, добро је разумјети да вас ови осјећаји не би требали зауставити у вашем дану или спречавати да уживате у лијепим стварима.
Зашто? Важно је да га научите како да управља оним што осећа, извадити је, разумети и покушати да поврати своје мирно стање. Можемо помоћи ресурсима попут читања одређених прича, игара или трикова, слушања опуштајуће музике, топлих купки, контроле дисања ...
Исто тако, ако верујемо да ће одређена ситуација изазвати стрес нашем детету, требало би да разговарамо са њим, откријемо разлоге који га изазивају и заједно радимо на томе да га избегнемо.
ИСтоцк Пхотос
У беба и више емоционалног развоја, емоционалног образовања, дечијег стреса
