Пре два дана разговарали смо о најчешћим болестима у детињству, од рођења до тог узраста, па све до пете године (у години, у години, када почињу да постају све мање и мање болесни). Објашњавамо најчешће болести дишног система, као и оне које завршавају на "итису" (гастроентеритис, отитис, ларингитис, коњуктивитис ...), тако да знате мало о њиховом имену и ономе што претпостављају.
Иако ће многи од њих трпети све што радимо, у многим тренуцима можемо их избећи, спречити или помоћи да буду блажи, ако следимо ове девет стратегија за спречавање деце да се разболе.
Девет основних савета за помоћ деци да се мање разболе
Иако је, како кажемо, у неколико наврата када ће се наша деца разболити током детињства, животни стил који водимо и који се у складу с тим води, може бити пресудан када је реч о мање или већој болести. Из тог разлога, постоји неколико препорука које се могу испоштовати како би се осигурало да их имају најбоље могуће здравствено стање и последично мање вјероватно да се разболе, са свим оним што се подразумева.
За ову прилику ћемо се ослонити на листу коју је створио Др. Палак Схрофф, специјалиста породичне медицине у Медицинском центру Универзитетске болнице у Кливленду, коју је објавила Медлине, а којој ћемо додати још неке стратегије за које сматрамо да су важне:
1. Дајте им мајчино млеко
Мајчино млеко садржи имуне ћелије које прелазе са мајке на децу, јачајући њихов имуни систем. Поред тога, подстиче колонизацију адекватне цревне микробиоте, боље припремљену за спречавање проблема и болести које долазе кроз пробавни систем.
2. Дајте им систематске вакцине
Давањем деци вакцине из календара избегава се или смањује ризик од заразе опасним болестима попут шугавог кашља, оспица, дифтерије итд., Које се у нашем окружењу виде мало или ништа (мада је ових дана мало о чему комуницирано епидемија оспица у Барселони), али то би се могло вратити ако опадање деце вакцинацијом падне.
3. Имајте уравнотежену исхрану
Храна је пресудна у детињству (у ствари је цео живот), а ваше здравље ће бити боље ако спроведете избалансирану исхрану богату воће, поврће и поврће. То су намирнице са витаминима, минералима и антиоксидансима, неопходним за имуни систем.
4. Спавајте добро
Прехрана је важна колико и спавање, па деца то морају да могу спавати сате који су им потребни. Ако спавају касно због нашег начина живота и онда их морамо устати рано ујутро, можда неће добити довољно одмора. То узрокује губитак или неуспјех природних одбрамбених механизама, повећавајући ризик од болести.
5. Бавите се спортом
То је добро познато спорт је осигурање од болести које вребају, осим ако не ураде превише и онда дођу у ситуацију умора или умора који се послије спавања не опорави. Вежбање подстиче бољу циркулацију крви, бољу оксигенацију, уклања напетост и анксиозност, а то се одражава на здравље.
6. Да поштују исправне хигијенске смернице
И с тим не кажемо да све или нешто слично треба стерилизирати, али то перу руке пре јела (Овај једноставан чин спречава више од 200 заразних болести), који су зачепљени кашљем и кихањем, те се перу и након одласка у купатило.
7. Избегавајте дувански дим
У томе могу мало да ураде. Наша је одговорност да их чувамо далеко од дуванског дима. Деца која су редовно изложена пушачима пушенија су већа опасност од развоја респираторних инфекција.
8. Избегавајте обданишта
Када говоримо само и искључиво у погледу здравља, један од најбољих савета је избегавајте контакт мале деце са другом малом децом на затвореним местима попут вртића. Иако се то не догађа свима, има пуно деце која су заражена многим болестима, а нека деца готово више времена проводе код куће него у вртићу, упркос упису.
9. Не злоупотребљавајте антибиотике
Када се користе за вирусне слике или болести које их не захтевају, и када им се дају, али заказане снимке нису завршене, бактерије могу развити отпорност. Ако се то догоди, оног дана када су заиста потребни, они можда неће радити исправно и непотребно продужити болести и штету коју су проузроковали.
А ако се то не може учинити?
Нису сва деца дојена, а многа деца која иду у вртић немају другог избора. Ако се постављате себи ово питање, одговор је врло једноставан: има још седам стратегија које треба спровести.
Ако објаснимо девет најбољих савета, то је зато што су то девет питања која највише имају везе са здрављем деце и на која, мање или више, старији утичу. Ако можете да изаберете, препорука каже да је боље да се беба доји; Слично томе, ако можете да одаберете, боље је у здравственом стању да деца не иду у вртић или да иду касније, то је боље.
Ако не можете или не желите, онда деца они ће имати већи ризик да се разболе, што не значи да ће се разбољети да или да.
Фотографије | иСтоцк
У беба и више | Најчешће болести зими и како их спречити, усмеравати дете у вртић да се имунизира пре свих болести ?, 30 процената дечијих болести повезано је са загађењем животне средине
