Један од великих митова трудноће је да током ових месеци жена мора да удвостручи оброке како би осигурала да се беба добро нахрани. Није ствар у количини, већ у квалитети и разноврсности, укључујући храну која обезбеђује хранљиве материје и витамине који су беби потребни за правилан развој.
Метаболизам труднице је мудар, функционише на такав начин да није потребно "јести за двоје". Ово показује аустралијска студија која је анализирала дебљање, кориштену енергију и унос хране у трудница.
Истраживачи са Универзитета у Новом Јужном Велсу саветовали су да преиспитају препоруке храњења трудницама, јер дебљање може довести до компликација као што су гестацијски дијабетес, прееклампсија и већа предиспозиција за срчане болести код беба .
Као што се догађа на свим нивоима, код трудница постоје драстичне промене у њиховом метаболизму које то омогућавају из хране извучете више калорија и сачувате ту додатну енергију без потребе за гутањем више.
У просеку, анализиране труднице повећавале су у просеку 10,8 килограма, од чега је седам била масна маса која се накупљала углавном између првог и другог тромесечја.
Иако се метаболичка потражња повећава око 8 процената у трудноћи, тим додатним енергетским резервама трудница управља самостално. нагомилавање масних наслага да ће вам требати за раст бебе и током дојења, без потребе да повећавате оброке хране.
