Прехрана у трудноћи

Очекујте трудноћу која не дође. То је једна од најтежих ситуација за жену. Када живите тај тренутак, између размишљања "тотално, ја ништа не губим" и коментара "једне Фуланите прорадило ..." можда ћемо се наћи у искушењу да прибегнемо одређеним производима који би требали повећати плодност.

Ако сте једна од оних особа које не започињу дан без кафе, напуните батерије на основу неколико шољица кафе дневно и затрудните, требало би да знате да то није пиће контраиндицирано током трудноће, али такође се не препоручује пити у прекомерној количини, пошто да се током трудноће препоручује ограничење конзумације кофеина.

Све више и више жена одлучују се промијенити прехрану и одлуче престати конзумирати производе животињског поријекла. Али шта се догађа када те жене затрудне? Да ли је могуће имати здраву трудноћу на бази поврћа? Одговор је да. Вегетаријанска исхрана може се узимати током трудноће учећи да комбинује храну како би заменио снабдевање потребним хранљивим материјама потребним у овој фази.

Замислите да сте у болници јер сте управо родили, а међу негом и пажњом коју добијате од болнице је масажа тела или лица, честитке и торта, поклони за вас и новорођенче ... и Сопствени мени хотела са пет звездица! Ово су пажње које жене које рађају у Јапану, где је храњење недавне мајке један од аспеката до којих им је највише стало, како би им помогле у што бржем опоравку.

Храњење и још више храњење наше деце и наших беба постало је неизмерно бојно поље. Родитељи су стално бомбардовани. Комерцијални интереси, маркетиншке стратегије и унапређење нашег знања о исхрани доносе одлуке о храни страшно тешким.

Пре недељу дана, ланац супермаркета Царрефоур подигао је све узбуне када је издао саопштење у коме се обавештава да је престао да продаје ову врсту рибе у свим својим супермаркетима због еколошких разлога. Питање које си сада постављамо је да ли је његова потрошња сигурна или не. Шта је панга?

Јер се ништа не догађа, јер морате да га обезбедите, јер је то само пиће ... Можда ће бити много "разлога" да трудница пије алкохол током трудноће, али сигурно ће бити оправдања лажна као "јер не штети беби". Не узимајући у обзир препоруке које здравствене организације и научна област дају у вези с тим, многе жене у свету пију алкохол током трудноће.

Својим упечатљивим бојама могу привући нашу пажњу и пажњу малишана. Али енергетска пића нису пића за децу, за труднице или за жене које доје. Ово су пића која садрже кофеин са штетним утицајима на ове људе. Али шта су енергетска пића?

Током трудноће, наш праг жеђи се повећава и морамо више пити. Течне потребе у периоду гестације крећу се од око две литре дневно (око осам чаша) до 2,7 литара (око десет чаша дневно). Наравно, та течност не може бити никаква, али углавном говоримо о води.

Кромпир или кромпир, пореклом из Јужне Америке и гаје се широм света, доживео је своју Међународну годину и у његову част се славе неколико државних празника. То је једна од најчешће конзумираних намирница на свету, а ипак није било много студија која су је повезала са трудноћом. Али прекомерно конзумирање кромпира пре трудноће могло би бити повезано са појавом гестацијског дијабетеса.

Много пута нас питате шта можете јести или не током трудноће, да ли постоји препоручена храна или ако морате да направите посебну дијету. Занимљиво је, али многи од нас, а мислим и на мушкарце и жене, почињемо да бринемо о својој исхрани када сазнамо да ћемо постати родитељи, нешто што је с друге стране врло добра идеја јер ћемо ускоро имати код куће некоме од кога ће више година зависити од нас, али пре свега, то ће бити животна фаза коју нећете желети пропустити ни за шта на свету.

Многи наши читаоци чекају бебу или су је управо имали, али зато није потребно завршити на забавама. Наравно, то ће бити врло здрави здравици, јер не желимо алкохол у трудноћи или дојењу. Данас вам доносимо најбоље безалкохолне коктеле, за породичне прославе и када породица расте.

Кад год се ово питање појави, постоје коментари који нам осигуравају да преувеличавамо, да се не пије ништа уз пиће, гутљај, здравицу. Стога је још увијек потребно упозорити да ако сте трудни не смијете пити алкохол. И још више, знајући бројке које говоре да се многе труднице не одричу алкохола, као што је то већ познато у Мексику, где се само 50% трудница одриче конзумације, мада већина зна негативне ефекте Ова супстанца на плоду.

Пре неколико деценија, киви је био егзотично воће у Шпанији и великом делу света, али данас је уобичајен у многим земљама и срећом га имамо врло близу. Али зашто киви мора бити на нашем столу? Која својства има ова храна позната и као "здраво воће"? Поријеклом из Кине, где је дивљала, киви се почео ширити у 20. веку кроз Нови Зеланд, Сједињене Државе и у Европи 60-70-их, када је стигао и у Шпанију.

За њих стално чујемо, јер су витамини органске материје неопходне за правилно функционисање нашег тела и ума. Током трудноће и детињства посебно је важно имати адекватну залиху витамина А, па се данас питамо која су храна богата витамином А и зашто нам одговарају.

Можда сте једноставно у првим недељама трудноће и већ примећујете ове досадне партнере због којих се осећате отеченим. Или се могу појавити тек неколико месеци касније. Али мало је трудница које се њих реше. Данас говоримо о гасовима у трудноћи. Гасови у трудноћи формирају се у дигестивном систему и могу завршити свој циклус у нама избацивањем кроз уста или, ако су у цревима, кроз анус.

Јод је важан хемијски елемент за здравље. Штитна жлезда чини хормоне тироксин и тријодтиронин, који садрже јод. Недостатак јода доводи до гуше (повећана штитњача) и миксема (промене ткива), а у случају да се током детињства кретенизам појави недостатак јода, недостатак који изазива менталну и физичку заосталост.

Један од великих митова трудноће је да током ових месеци жена мора да удвостручи оброке како би осигурала да се беба добро нахрани. Није ствар у количини, већ у квалитети и разноврсности, укључујући храну која обезбеђује хранљиве материје и витамине који су беби потребни за правилан развој.

Остала су два дана до објављивања здравствене конференције Друштва педијатрије из Рио Гранде до Сул у Бразилу на конференцији за штампу и већ је постала позната из два разлога: један, то је то фотографије су врло упечатљиве и позивају на размишљање и две, да рефлексија коју изазива није увек оно што су аутори од ње очекивали.

Није потребно јести за двоје као што се обично каже, али једење уравнотежене и здраве исхране током трудноће има много користи, како за мајку, тако и за бебу. Студија показује да правилно једење у трудноћи смањује ризик од срчаних болести код беба. Срчана болест је срчана болест, која укључује много различитих кардиоваскуларних поремећаја.